퇴계 선생의 초가을 건강 비법

     가을이 코앞이지만 더위는 여전하다. <활인심방>의 건강비책으로 여름이

남아있는 초가을을 건강하게 시작해 보자.

     ① 무덥더라도 모든 음식은 끓이거나 데워 먹는다. 그래야 찬바람이 도는

가을이 돼도 뱃속이 따뜻하며, 혈기가 왕성해 질병을 예방 한다.

     ② 덥다고 찬물로 몸을 씻으면 열기와 냉기가 맞부딪쳐 오장이 메마 르며, 찬 것을 많이 먹으면 시력이 상한다.

    ③ 특히 노인들은 파나 마늘처럼 자극성 있는 채소류를 많이 먹지 말 것.

            이런 채소는 기를 다스려 주기는 하나 여름에 많이 먹으면 눈 과

귀에 안 좋다.

 ④ 앉은 자리나 누운 자리에 바람이 통할 때 그냥 견디면 안 된다. (에어

      컨 바람이 그러하다). 처음엔 못 느끼나 결국 몸을 해치 게 되며,

특히 노인은 풍이 들기 쉽다.

    ⑤ 무엇보다 몸가짐을 바로 하라. 조급해 말고, 말과 태도는 조용히 하며,

       욕망은 절제하고 식사는 검소하게 해야 건강하게 가을을 맞을 수 있다.