ÈÖ¹®56ȸ¿¡ ¿À½Å°ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!
¸ÞÀÎ °øÁö»çÇ× ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¼Ò¸ðÀÓ È¸¿øº¸±â Ãâ¼®ºÎ µ¿¹®¼Ò½Ä ¿ì¸®³¢¸®
  http://whimoonob.kr/cafe/56
¿î¿µÀÚ : 56ȸ ¿ìÁ¤±Õ
ȸ¿ø¼ö : 233¸í
101¸í
3003267¸í
ȸĢ
Á¶Á÷µµ
¿¬°£»ç¾÷°èȹ
BIZ

°æÁ¶»ç
[ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ]
Á¦¸ñ Super Foods¸¦ ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù
ÀÛ¼ºÀÚ 56ȸ ±è±Ù¹è µî·ÏÀÏ 2014.05.05 13:38 Á¶È¸¼ö 1242


Super Foods

 

À½½Ä Áß¿¡¼­µµ °Ç°­À» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÑ À½½ÄµéÀ» °¡¸®ÄÑ'¼öÆÛǪµå(Super Foods)'¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÇ»çÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¿µ¾ç ¿¬±¸ ºÐ¾ßÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ ±ÇÀ§ÀÚÀÎ ½ºÆ¼ºì ÇÁ·§(Steven Pratt)ÀÌ Á¤¸®ÇÑ ¸®½ºÆ®°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå À¯¸íÇѵ¥  °íÇ°°Ý ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ
¼½¼Ç W°¡ ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ ¼öÆÛǪµå¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1.Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸®ÄÚÆæ

¾ÏÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÞºû¿¡ ´ëÇÑ ÇǺΠÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.ÀúÄ®·Î¸®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐ±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ Ưȿ´Ù.½ºÆÄ°ÔƼ¸¦¸ÔÀ» ¶§µµ °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ³ªÀ» µí ÇÏ´Ù.

2.½Ã±ÝÄ¡=¼öÆÛǪµå, ¼öÆÛ ¿µ¾ç

öºÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, Ç×»êÈ­Á¦, ºñŸ¹ÎK, ¹Ì³×¶ö, ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.¼öÆÛǪµå °¡¿îµ¥¿¡¼­µµ ÃÖ°í´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀº ¹é³»À忹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

3.¿À·»Áö=½ÉÀ帶ºñ¡¤³úÁ¹Áß ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô

¸¸¼ºÁúȯ ¹ßº´À» ³·Ãߴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎCÀÇ º¸°í(ÜÄÍ·)´Ù.°¨±Ö·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀ̵å´Â È¿´ÉÀÌ ´ë´ÜÇؼ­ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ»¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­ÇØ ÁØ´Ù. ½ÉÀ帶ºñ³ª³úÁ¹ÁßÀ» ºñ·ÔÇÑ Áúº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãá´Ù.

4.ºê·ÎÄݸ®=¾Ï ¸·¾ÆÁÖ´Â ÃÊ·Ï»ö ÆÄ¿ö

ÃÖ°íÀÇ Ç׾ϽÄÇ°. À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ Àε¹ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.ºñŸ¹ÎC¿Í ¼¶À¯ÁúÀº ¹°·ÐÀÌ°í, Ç÷¾×¡¤»À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎK µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

5.¿¬¾î=°íÇ÷¾Ð À§Çè ¸·´Â ¿À¸Þ°¡-3 dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯

°Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¾î·ùÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ´Ù.¿À¸Þ°¡-3°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.¿À¸Þ°¡-3´Â °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÇÀ§Çè°ú °íÇ÷¾ÐÀ» ÁÙÀδÙ. Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í °í·É¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ°ÅðÇàÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Á¤½ÅºÐ¿­Áõ¡¤¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó µîÀÇ Á¤½ÅÁúȯÀ» ¹æÁöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

6.Â÷=ºñŸ¹ÎC, ±îºÒÁö ¸¶¶ó¡¦ ¾ÆÅäÇDZîÁö Àâ´Â´Ù

À£ºùÀ½·á´Ù. ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº ºñŸ¹Î Cº¸´Ù 20¿©¹è ³ôÀº Ç×»êÈ­ È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.ÃæÄ¡¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í »À °Ç°­¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Ç× ¾Ë·¹¸£±â È¿´ÉÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ´Ù.

7.È£µÎ=½ÉÀ塤´ç´¢º´¡¤¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú

½ÉÀå¿¡ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½·¡¤±¸¸®¡¤¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ´ç´¢º´¡¤¾Ï¡¤½ÉÀåÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù.

8.ºí·çº£¸®=¸ð¼¼Ç÷°ü °­È­¡¦ ³ú±â´É¡¤¿ä·Î °Ç°­¿¡ È¿´É

³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ´Ù¸¥ °úÀÏ¡¤¾ß亸´Ù 5¹è ÀÌ»óÀÇ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.ºí·çº£¸®ÀÇ Â£Àº ºû±òÀ» ³»´Â »ö¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­ÇÏ°í ³ú±â´É, ¼³»ç¡¤º¯ºñ, ¿ä·Î °Ç°­¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ´ÄÀºÀÌ°¡ ¸ÔÀ¸¸é 1. ´«ÀÌ ¸¼¾ÆÁö°í. 2. ±â¾ï·Â »ó½ÇÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç. 3. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Àü¸³¼±¿°ÁõÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.

´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô´Â Çʼö½ÄÇ°¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

.9.Äá=ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ýº­¶ó¡¦ ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ

Àú·ÅÇϸ鼭µµ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áö¹æÀÌ ³·Àº ÈǸ¢ÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾î ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.ºñ¸¸À» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç º¯ºñ¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¿¡ ÁÁ´Ù.¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿´É±îÁö °®Ãß°í ÀÖ´Ù.

10.´ëµÎ=ºñŸ¹Î¡¤¹«±âÁú µ¢¾î¸®¡¦ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú Á¦°ø

ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.°Ç°­À» È¿°úÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½Ä¹°¼º

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.½ÉÇ÷°ü Áúȯ¡¤¾Ï¡¤°ñ´Ù°øÁõ µîÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

11.±Í¸®=Ä®·Î¸®´Â ³·°í ¼¶À¯ÁúÀº ¸¹°í

Åë°î¹°ÀÇ ´ëÇ¥¼±¼ö·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.¸¶±×³×½·¡¤¹Ì³×¶ö µîÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇϸç Æú¸®Æä³î, ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ºñŸ¹ÎE °°Àº Çʼö ¿µ¾ç¼Òµéµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

12.È£¹Ú=¸ø»ý°å´Ù°í? ½ÉÀ帶ºñ À§Çè ÁÙ¿©ÁÖ´Â ±âƯÇÑ °Í

¼¶À¯ÁúÀº dzºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®´Â ³·´Ù.Æ÷Ÿ½·°ú ºñŸ¹Î C¡¤E¸¦ ºñ·ÔÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ¿ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.°¢Á¾ ¾Ï°ú ½ÉÀ帶ºñ¡¤½ÉÀ庴 À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù

   
56ȸ Àå¿ëÀÌ ÁÁÀº Á¤º¸¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. 2014.05.06
29458 ÈÖ¹®56»ê¿ìȸ ¡®20³â 12¿ù Á¤±â»êÇà(Á¦309ȸ) ¾È³»
29443 ÈÖ¹®56»ê¿ìȸ ¡®20³â 11¿ù Á¤±â»êÇà(Á¦308ȸ) ¾È³»
29427 ÈÖ¹®56»ê¿ìȸ ¡®20³â 10¿ù Á¤±â»êÇà(Á¦307ȸ) ¾È³»
29401 ÈÖ¹®56»ê¿ìȸ ¡®20³â 09¿ù Á¤±â»êÇà(Á¦306ȸ) ¾È³»
29382 ÈÖ¹®56»ê¿ìȸ ¡®20³â 08¿ù Á¤±â»êÇà(Á¦305ȸ) ¾È³»
19125 Super Foods¸¦ ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù
19120 56üÞ ÎèéÒ ¿©·¯ºÐ²² ÊïÞóÀÇ ìÑÞÀ¸¦ ¿Ã¸³´Ï´Ù
19118 Á¦ 119Â÷ Åä¿ä»êÇà °á°ú
19113 ´ç±¸È¸ Á¤±â¸ðÀÓ ¾È³»
19111 ÏÖí­ß²Õ¥°ú á³ìÑß²Õ¥
19107 ³» ¼ÒÁßÇÑ ¿À´Ã ÇÏ·ç°¡