Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù?..¼úÀ» ¾î¶»°Ô º¼ °ÍÀΰ¡
±è¿ë ±âÀÚ 2019³â 5¿ù 28ÀÏ
¡°¼úµµ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¸ö¿¡ ÁÁ¾Æ¡± ¾ÖÁÖ°¡µéÀÌ À½ÁÖ¸¦ ¿ËÈ£ÇÏ¸é¼ ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. °¡º±°Ô ¸¶½Å´Ù´Â ¼úÀÌ °úÀ½À¸·Î À̾îÁö¸é °Ç°À» ÇØÄ£´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ó½ÄÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î´À Á¤µµ ¼úÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÒ±î?
»ç½Ç»ó ¼úÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò(IARC)´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç ºÎ»ê¹°ÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ 1±º ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù. ¼Ò·®ÀÇ À½ÁÖµµ °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ °üÇÑ ÇÑ ¼úÀº ¡®Àû´ç·®¡¯ÀÌ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡°¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç 1~2ÀÜÀÇ ¼Ò·® À½ÁÖµµ ÇÇÇϱ⡱¶ó´Â ¹®±¸°¡ ¿ì¸® Á¤ºÎ°¡ Á¤ÇÑ ¡®±¹¹Î ¾Ï¿¹¹æ ¼öÄ¢¡¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹, À¯·´ ±¹°¡µéÀÇ ¾Ï ¿¹¹æ ¼öÄ¢µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
À½ÁÖ´Â ÇöÀç±îÁö 60°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Áúº´°ú Á÷, °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃéÀå¿°, ¾ËÄڿüº °£¿°, °£°æº¯, ³úÁ¹Áß, ³úÃâÇ÷, °íÇ÷¾Ð, °¢Á¾ ¾Ï µîÀÌ À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ À¯¹ßµÇ°Å³ª ¾ÇȵǴ Áúº´µéÀÌ´Ù.
À½ÁÖ ¿îÀüÀ̳ª À½ÁÖ¿Í °ü·ÃµÈ Æø·Â ÇàÀ§, ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶, ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸¼º µîÀÇ Á¤½Å»çȸÀû ¹®Á¦ ¿ª½Ã À½ÁÖ¿Í °ü·ÃµÈ ÁúȯÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é ¼÷Ã븦 ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå´Â ¿©·¯ ¾ÏÀÇ ¹ß»ý°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀ¸·Î´Â ±¸°¾Ï, ÀεξÏ, ÈĵξÏ, ½Äµµ¾Ï, °£¾Ï, ´ëÀ塤Á÷Àå¾Ï ¹× ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ º¯È·Î ÀÎÇÑ À¯¹æ¾Ï µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 50g Á¤µµÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ¾Ï ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀÌ 2~3¹è±îÁö Áõ°¡ÇÑ´Ù. À½ÁÖ¿Í Èí¿¬À» µ¿½Ã¿¡ ÇÒ °æ¿ì À§ÇèÀº ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
°¡º¿î À½ÁÖ°¡ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù°Å°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÌ º¹ºÎºñ¸¸°ú ÇÔ²² µ¿½Ã ´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â º´ÀÌ´Ù.
¼¿ï¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±èÁ¤Èñ ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°ú, ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ 30g(¼ÒÁÖ ¾à 2.5ÀÜ ¶Ç´Â ¸ÆÁÖ 2ĵ) ÀÌ»óÀÎ ³²¼ºÀº À½ÁÖ¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â ³²¼º¿¡ ºñÇØ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 1.9¹è ³ô¾Ò´Ù.
¹®Á¦´Â ÇÏ·ç ¼ÒÁÖ 1¡2ÀÜ(¾ËÄÚ¿Ã 15¡29.9g)À» ¸¶½Å ¿©¼ºÀÌ¶óµµ ºñÀ½ÁÖ ¿©¼ºº¸´Ù Ç÷¾Ð À§ÇèÀÌ 3¹è, ³ôÀº °øº¹Ç÷´ç ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 2.1¹è¿´´Ù. ³²³à ¸ðµÎ ¼úÀ» °¡º±°Ô ¸¶½Ã¸é(ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 15g ¹Ì¸¸ ¼·Ãë) ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù´Â Áõ°Å´Â À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ ecok@kormedi.com
|